თვითღირებულება გაძლევთ საშუალებას ირწმუნოთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ. გაძლევთ რწმენას, რომ ურთიერთობთ საზოგადოებასთან ეფექტურად და იმსახურებთ სავსე ცხოვრებას. ნაბიჯი 1: ასწიეთ თავი მაღლა – თქვენ როგორც აღიქვამთ თქვენს თავს, რასაც საუბრობთ და ფიქრობთ საკუთარ თავზე, საბოლოოდ გამოდის რეალობა. ადამიანებიც თქვენს ირგვლივ გრძნობენ თუ რა დამოკიდებულება გაქვთ საკუთარი თავის მიმართ და ასევე გეპყრობიან. სწორად შეაფასეთ და დააფასეთ საკუთარი შესაძლებლობები. არც გადამეტებული შეფასებაა ...

ბავშვი საკუთარ თავს აფასებს გარემოდან წამოსული შეფასებების ფონზე. ის ხშირად ბევრ რამეში საკუთარ თავს ადანაშაულებს. მას სჭირდება სტიმული, რომ განახორციელოს დაწყებული საქმე. სჭირდება მისთვის პრიორიტეტული ადამიანების პატივისცემა, რომ პატივი სცეს საკუთარ თავს. თვით–ღირებულებასაც ბავშვი იმის მიხედვით იძენს, თუ რამდენად ღირებულია ის მასზე მზრუნველი ადამიანებისა და სხვა გარეშე ადამიანებისათვის. რა აკეთებს ზრდასრული ადამიანი? ზრდასრულ ადამიანს, რომელსაც აქვს ჯანსაღი ფსიქიკა ამ ყველაფერზე ...